Projekti 2028 -leiri

Huom! Tämä ei ole kaikille avoin leiri. Lue osallistumisen edellytykset ennen ilmoittautumista.

Leiri on tarkoitettu vain junioreille ja sitä vanhemmille, maajoukkue- tai haastajaryhmään kuuluville urheilijoille sekä erillisestä kutsusta muille.

Leirin tarkoituksena on aloittaa Los Angelesin olympialaisiin 2028 valmistautuminen. Projekti 2028:aan valitaan mukaan urheilijoita, jotka ovat valmiita sitoutumaan Los Angelesiin tähtäävään harjoitteluun ja omaavat riittävät ominaisuudet ja taidot sitä varten. Tällä leirillä luodaan pohjaa määrätietoiselle harjoittelulle projektissa.

Valmentaja toimii Projekti 2028:n päävalmentaja Jung Hyun Cho 8. dan.

Aikataulu:
Day 1: Saturday
10:00 - 12:00: Physical Conditioning Session 1
• Warm-up
• Core Strength, cardiovascular endurance and interval training
• Strength training by circuit training for specialised for taekwondo
12:00 - 14:00: Lunch Break
14:00 - 15:45: Physical Conditioning Session 2
• Agility and Coordination: Ladder drills
• Power and flexibility training for hips and hip-joints
• Speed and reaction time
16.00-17:  Sparring and Feedback
• Free sparring round by round combined with feedback between each round
Day 2: Sunday
10:00 - 12:00: Technical Training Session 1
• Warm-up: Dynamic stretches, footwork drills
• Kicking techniques 
• Combination drills
12:00 - 14:00: Lunch Break
13:00 - 16:00: Technical Training Session 2
• Defensive techniques
• Sparring drills: Controlled sparring focusing on technique
• Strategy discussion: Tactics for scoring points in competition

Ota mukaan oma hyppynaru.

Olisi toivottavaa, että osallistujat olisivat leirillä molempina päivinä.

Hinta: 55 € koko leiri, 40 € yksi päivä

Ilmoittautuminen Suomisportin kautta perjantaihin 22.3.2024 klo 20.00 mennessä: https://www.suomisport.fi/events/b890b597-fdcc-481f-9897-c07cece10206