Alle 21-vuotiaiden EM-kilpailut käynnistymässä

Alle 21-vuotiaiden EM-kilpailut käydään Bosnian ja Hertsegovinan pääkaupungissa Sarajevossa 20.-23.11.2024. Suomesta mukana on seitsemän urheilijan joukkue.

Ke 20.11. Inka Ravaska (Wolf Taekwondo) -57 kg

To 21.11. Inari Susiluoto (Wolf Taekwondo) -53 kg, Muhammed Bugrahan Akbabaöz (Wondo Espoo) -80 kg

Pe 22.11. Otto Susiluoto (Wolf Taekwondo) -63 kg

La 23.11. Jenna Rämö (Porvoon Taekwondo) -46 kg, Ada Tammila (Budokwai Taekwondo) -46 kg, Niko Myllynen (Taekwondo Nurmijärvi) -68 kg 

Valmennustiimi: 
Maajoukkuevalmentaja Simo Siltanen
Henkilökohtaiset valmentajat Stelios Kirtselis, Merja Nurmi, Jure Pantar
Joukkueenjohtaja Maika Gröhn-Tammila

Ryhmäkuvan alla urheilijoiden esittelyt, jotka julkaistaan myös liiton Facebookissa.

Nimi: Otto Susiluoto
Ikä:19
Seura: Wolf Taekwondo
Valmentaja: Jure Pantar
Treenitunteja viikossa: 15
Lempitekniikka: Kunhan vain tulee pisteet
Lempilainaus tai motto: ”Arpa on heitetty”
Psyykkinen valmentautuminen: Olen treenannut hyvin, ja voin mennä hyvällä itseluottamuksella kentälle.

Nimi: Niko Myllynen
Ikä: 18
Seura: Taekwondo Nurmijärvi
Valmentaja: Stelios Kirtselis
Treenitunteja viikossa:10

Suosikkiurheilija: Alexander Barkov 
Lempilainaus tai motto: Every day is a fresh start
Psyykkinen valmentautuminen: Rutiinit
Parhaan otteluvireen saaminen: Rutiinit
Rituaalit ennen ottelua: Kuuntelen musiikkia, hengittelen rauhassa silmät kiinni
Mielenkiintoisin tai yllättävin asia minusta, mitä muut eivät todennäköisesti tiedä: Osaan soittaa kitaraa

Nimi: Muhammed Bugrahan Akbabaöz
Ikä: 17 vuotta
Seura: Wondo Espoo, edustaa pakolaisjoukkuetta
Valmentaja: Simo Siltanen
Kilpailuun valmistautumien: Harjoittelemalla päivittäin ja hakemalla virettä kansainvälisistä kilpailuista. Polish Openista Bugra saavutti juniorien ikäluokasta kultaa ja Riga Openista hopeaa.

Nimi: Jenna Rämö
Ikä: 17
Seura: Porvoon Taekwondo
Valmentaja: Merja Nurmi
Treenitunteja viikossa: 15-16 h
Lempitekniikka: Sivupotku ja takapotku
Suosikkiurheilija: Adriana Cerezo Iglesias ja Iivo Niskanen.
Lempilainaus tai motto: ”Winners are not people who never fail, but people who never quit.”
Psyykkinen valmentautuminen: Valmentajakeskustelut, psyykkisen valmennuksen kurssi, sekä luentoja leirien yhteydessä. Olen myös käyttänyt urheilupsykologin palveluita.
Parhaan otteluvireen saavuttaminen: Rutiinilämmittely ja keskustelu valmentajan kanssa.
Rituaalit ennen ottelua: Liikkuminen matolla, ”maton tunnustelu”.
Mielenkiintoisin ja yllättävin asia minusta, mitä muut eivät todennäköisesti tiedä:
Olen ollut Pirkan joulumainoksessa, joka esitettiin tv:ssä ja elokuvateattereissa vuodet 2015–2016.

Nimi: Ada Tammila
Ikä: 18
Seura: Budokwai Taekwondo 
Valmentaja: Jarkko Mäkinen 
Treenitunteja viikossa: Vaihtelee usein opiskelun ja kisojen takia
Lempitekniikka: Sivupotku
Suosikkiurheilija: Neymar 
Lempilainaus tai motto: ”Hell no”
Psyykkinen valmentautuminen: En mieti kisoja liikaa etukäteen 
Parhaan otteluvireen saavuttaminen: Tuttu lämmittelyrutiini siskon kanssa 
Rituaalit ennen ottelua: Kisapäivän aamuna suklaamurojen syönti ja ennen ottelua kirpeiden remmikarkkien syönti
Mielenkiintoisin ja yllättävin asia minusta, mitä muut eivät todennäköisesti tiedä: Olen käynyt 39 eri maassa

Nimi: Inari Susiluoto
Ikä: 16
Seura: Wolf Taekwondo
Valmentaja: Jure Pantar 
Treeni tunteja viikossa: Noin 15 h
Lempitekniikka: Erilaiset päähän kohdistuvat potkut
Psyykkinen valmistautuminen: Otteluun lähetään pitää hauskaa ja nauttimaan kisaamisesta
Parhaan otteluvireen saavuttaminen: On treenattu hyvin ja rento kisaan mennessä
Rituaalit ennen ottelua: Musiikin kuunteleminen

Nimi: Inka Ravaska
Ikä: 20
Seura: Wolf Taekwondo
Valmentaja: Jure Pantar
Treenitunteja viikossa: Noin 13
Lempitekniikka: Takapotku
Suosikkiurheilija: Lauren Williams, Milena Titoneli
Lempilainaus tai motto: ”You don’t get to where you want to be by showing up only when you want to”. Suomennos (suurin piirtein): Et saavuta tavoitteitasi ilmestymällä paikalle vain silloin kun haluat
Psyykkinen valmentautuminen: Aika pitkälti analysoinnin ja valmentajan palautteen vastaanottamisen kautta, välillä täytyy muistutella, että ollaan menossa oikeaan suuntaan ja sen huomaa itse konkreettisesti katsomalla esim. vanhoja otteluita tai treenivideoita.
Parhaan otteluvireen saavuttaminen: Rentoutuminen, täytyy muistaa, että kentälle mennään ennen kaikkea pitämään hauskaa ja nauttimaan. Kun taktiikat ja fyysinen valmistautuminen on käyty jo, lähellä ”H-hetkeä” tykkään vaan heittää tiimikavereitten/valmentajan kanssa jotain turhaa vitsiä ja nauretaan ylimääräiset hermot pois
Rituaalit ennen ottelua: Musiikin kuuntelu on varmaan itselle se kaikista isoin, kuulokkeista soi Rihanna ja Lagy Gaga jotka tuo joka kerta hyvän mielen!
Mielenkiintoisin ja yllättävin asia minusta, mitä muut eivät todennäköisesti tiedä: Teen tällä hetkellä urheilun ulkopuolella baarimikon hommia, mutta mulla on ollut myös muita mielenkiintoisia työnimikkeitä kuten esimerkiksi Linnanmäen työntekijä ja surffiopettaja!