Lihashuolto tarkoittaa kaikkia niitä urheilijan kannalta aktiivisia ja passiivisia toimenpiteitä, joilla nopeutetaan fyysistä ja psyykkistä palautumista, ennaltaehkäistään urheiluvammoja, saavutetaan paras mahdollinen rentoustila sekä opetetaan mahdollisimman tehokas ja kudoksia säästävä tapa käyttää kehoa.
Lihashuolto on tärkeä osa kokonaisvaltaista harjoittelua.
Koulutuksen keskeisiä tavoitteita ovat lihashuollon ymmärtäminen osana harjoittelua, oman lajikohtaisen lihastasapainon hahmottaminen sekä kasvuikäisen urheilijan lihashuollon erityispiirteiden ymmärtäminen. Koulutuksesta saa myös eväitä käytännön lihashuoltoharjoitteisiin. Koulutuksen keskeiset teemat:
Lihastasapainon merkitys
Kasvuikäisen urheilijan lihashuollon erityispiirteet
Lihashuollon osa-alueet:
Käytännön harjoitukset
Kehonhallinta
Toiminnallinen harjoittelu
Liikkuvuusharjoittelu
Venytykset Koulutuksen perustiedot:
Ajankohta: torstai 5.11.2015 klo 17.30-20.30 (osa 1)
& tiistai 10.11.2015 klo 17.30-20.30 (osa 2)
Paikka: Allergiatalo, Paciuksenkatu 19, 00270 Helsinki
Kouluttaja: Anna Troberg
Hinta: 80 euroa + 3 euron toimistomaksu Ilmoittaudu tästä
Peruutusehdot
Lisätietoja: Tarja Nieminen, tarja.nieminen(at)eslu.fi, nuorisopäällikkö, puh. 0400 894 559 Kaikki koulutuksemme löydät ESLUn verkkosivuilta. |