Liikesarjamaajoukkueen avoin leiri 20.-21.2.2016

3.2.2016

Paikka:
Ruosilankuja 3C, Helsinki (TU11-sali)

Ohjaajat:
Heikki Liukkonen (liikesarjamaajoukkueen päävalmentaja),
Juho Ranta (liikesarjamaajoukkueen fysioterapeutti)

Kohderyhmä:
Lauantai: Avoin kaikille liikesarjaharjoittelusta kiinnostuneille (väh 12v. ja 4.kup)
Sunnuntai: Vuoden 2016 liikesarjamaajoukkueeseen hakevat urheilijat.Hinta: 40€ / päivä tai 65€ / 2 päivää.

Ilmoittautumiset:
TAPU:n kautta: https://rekisteri.sportti.fi/tapu/pub/taekwondo/event.php?id=4949 Ilmoittautumisten määräpäivä 18.2.2016

Leirin alustava ohjelma:

Lauantai (10:00 - 17:30)
10:00 - 12:00 Harjoitus 1
12:00 - 13:30 Lounastauko
13:30 - 15:00 Harjoitus 2
15:00 - 16:00 Keskustelu / videoita
16:00 - 17:30 Harjoitus 3

Sunnuntai (10:00 - 17:00)
10:00 - 11:30 Harjoitus 1
11:30 - 12:30 Lounastauko
12:30 - 13:30 Luento(liikesarjaurheilijan liikkuvuus ja voimantuotto, Juho Ranta)
13:30 - 14:00 Käytännön demot (Juho Ranta)
14:00 - 15:30 Harjoitus 2
15:30 - 17:00 Harjoitus 3

Tervetuloa!