Ravintovalmennusta kamppailijoille

Kamppailulajiliitot järjestävät yhteistyössä ravintovalmennuksen kamppailijoille.

Ajankohta: 24.-25.5.2014

Paikka: Varalan Urheiluopisto

Kouluttaja: Christer Sundqvist. Voit käydä tutustumassa kouluttajan asiantuntemukseen ravitsemusasioissa mm. osoitteessa www.ravintokirja.fi

Hinnat:
Koulutus ja täysihoito (yöpyminen, la päivällinen, su aamupala ja lounas) 120e/hlö
Koulutus ja ruokailu (la päivällinen, su lounas) 80e/hlö

Ilmoittautuminen: Ilmoittautumiset ohjautuvat nyrkkeilyliiton sivujen kautta. Laskut lähetetään Judoliiton kautta suoraan osallistujille koulutuksen jälkeen. Viimeinen ilmoittautumispäivä on 9.5.2014.

Linkki ilmoittautumiseen ja lisää koulutuksesta alla olevasta linkistä.

http://www.judoliitto.fi/kalenteri/ravintovalmennus-kamppailijoille-varala/

Aikataulu:

Lauantai 24.5.2014

klo 10.00 – 12.00 Urheilijan ravitsemus ja terveyden kokonaisuus (psyykkinen ja henkinen ravinto, lepo ja rentoutuminen, päivittäiset haasteet ja liikunta)
klo 12.00 – 13.00 Lounastauko
klo 13.00 – 15.00 Energian tasapaino painoluokkalajeissa
klo 15.00 – 15.30 Kahvitauko (omakustanteinen)
klo 15. 30- 17.30 Urheilijan ylikunto ja sairaustilat sekä arjen ruokavalinnat eri harjoituskausilla
klo 17.30 – 18.00 Päivällinen
klo 19.00 – 20.00 Mahdollisuus liikuntaan

Sunnuntai 25.5.2014

klo 8.00 – 08.30 Aamiainen
klo 8.30 – 10.00 Yksilöllinen ravintovalmennus
klo 10.00 – 10.30 Kahvitauko (omakustanteinen) ja huoneiden luovutus
klo 10.30 – 12.30 CS Yksilöllinen työskentely jatkuu
klo 12.30 – 13.00 Lounas ja koulutuksen päätös

Tervetuloa!